MindACT – conosci te stesso per vivere meglio
Il corso per imparare a rispondere efficacemente a stress, pensieri ed emozioni
e vivere con consapevolezza e soddisfazione il momento presente,
grazie alla Mindfulness e all’ACT.
Perchè fare MindACT?
Per non lottare più con pensieri negativi e preoccupazioni
Aumenta la consapevolezza di sè e l’autostima
Aiuta nelle scelte e nel prendere decisioni
Migliora capacità di attenzione e concentrazione
Migliora l’umore
Consente di rispondere in modo efficacia a ansia, stress e rabbia
Per dormire meglio e vincere l’insonnia
Riduce i comportamenti impulsivi
Diminuisce la tensione e favorisce il rilassamento
Riduce sofferenza in caso di dolore (anche cronico)
Rallenta l’invecchiamento cognitivo
Protegge da problemi cardio-circolatori
Mindfulness
Mindfulness significa piena consapevolezza: cioè prestare attenzione intenzionalmente nel momento presente, senza filtri e in maniera non giudicante.
ACT
L’ACT è un approccio verso l’esperienza, un modo di rapportarsi alla vita e affrontare le nostre sofferenze e ci aiuta a coltivare una vita ricca e significativa.
Il Corso
MindACT è un percorso che ti consentirà di capire come funziona la tua mente, anche in relazione al tuo corpo, e di imparare a rapportarti più efficacemente e significativamente con te stesso e con gli altri. Una dolce rivoluzione della tua prospettiva e del tuo approccio a quello che ti accade, passando gradualmente e in modo naturale a un nuovo stile di vita più significativo e soddisfacente.
Obiettivi: aumentare la consapevolezza di sé e del mondo esterno; imparare a rispondere al meglio a pensieri ed emozioni difficili, per essere più liberi di scegliere e fare quello che conta per vivere una vita soddisfacente e significativa.
Modalità: insegnamento teorico e pratico, basato su Mindfulness e ACT, per fornire abilità e strategie concrete, scientificamente create per produrre un reale cambiamento.
Per chi?
Pensato per chi considera il benessere psico-fisico una priorità, ma non sempre riesce a coltivarlo.
(Non indicato per professionisti della salute mentale).
Condotto da:
Dott.ssa Chiara Rossi Urtoler
Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, ACT e Mindfulness.
– maggiori informazioni –
Metodi di pagamento: bonifico, paypal e carta di credito
Per info: scrivi una email a info@mindact.it
Domande frequenti
Vuoi avere un assaggio concreto della Mindfulness?
Preferisci fare un percorso di Mindfulness più semplice
e applicato a un tema specifico?
Testimonianze dei partecipanti
clicca sul video per vedere cosa hanno detto del corso
Quando mangi, cammini o viaggi, sii dove sei, altrimenti mancherai la maggior parte della tua vita.Gautama Buddha
Non puoi fermare le onde ma puoi imparare a cavalcarle.Joseph Goldstein
Chiunque plachi i pensieri incessanti, come la pioggia fa con una nube di polvere, con la consapevolezza che deriva dal pensiero placato, raggiunge qui ed ora la dimora della pace.Itivuttaka
